Una desintoxicación del organismo es una de las mejores opciones para mantenernos sanos y limpios de sustancias tóxicas.
Podemos considerar también otros métodos como las dietas especiales, suplementos de vitaminas, terapias naturales, etc.
Uno de los primeros pasos en el camino detox es el de recuperar tus niveles de energía. Así conseguirás estar más alerta en diferentes áreas de tu vida, como el trabajo.
Una limpieza de tu organismo (o tratamiento detox) es una excelente forma de darle a tu cuerpo un empujón de energía después de una noche de excesos. Una de esas en la que comes y bebes todo lo que quieres. Una de esas en las que te olvidas un poco de la salud. Es porque la mayoría de nosotros necesitamos eso de vez en cuando que existen las dietas detox.
¿Necesitas de verdad una detox?
El cuerpo humano tiene sus propios sistemas de auto-limpieza. Elimina las sustancias perjudiciales a través del sistema excretor. Pero cuando perdemos el control, y abusamos de la comida y de la bebida, el sistema se debilita. Si no duermes suficiente, añádele otra pieza al puzzle.Hay quien piensa que sólo la gente que padece dependencias graves de alcohol o drogas necesita una desintoxicación. La polución a la que tu cuerpo está expuesto, la comida basura que comes, el café, las bebidas con gas, el alcohol, etc, te lleva a la acumulación constante de toxinas en tu cuerpo. Lo que inicialmente se usaba para la eliminación del exceso de alcohol y drogas en el cuerpo, se aprovecha ahora para todo tipo de beneficios.
Una dieta detox completa que incluya verduras crudas y frutas frescas está especialmente indicada para jóvenes con altos niveles de hamburguesas, pizzas y alcohol en su alimentación diaria.
¿Por qué necesitas una detox?
Las dietas refinadas de hoy día, el estrés, los antibióticos y otros problemas de salud, pueden agotar las reservas naturales de tu organismo, y derribar el delicado balance de la eubiosis.Hay muchos métodos para desintoxicar tu cuerpo, como los tés de hierbas y los suplementos, en conjunción con programas de spa y dietas especializadas.
Las dietas detox son variadas. Pero habitualmente incluyen no comer ni beber nada más que legumbres, frutas y verduras crudas, cocidas al vapor o revueltas. Semillas germinadas, sopas finas, zumos y cereales básicos como el arroz integral, el mijo o la alforfía.
Las dietas mediterráneas son bajas en carbohidratos y grasa, y nos proporcionan una alternativa saludable a la comida grasienta que consumimos a diario.
¿Pero una detox es sólo dieta?
También puedes empezar a beneficiarte del ejercicio para desintoxicar y limpiar tu cuerpo.El ejercicio incrementa el oxígeno de tu organismo y eleva su temperatura. Crea el efecto de combinar una terapia de oxigeno con la hipertermia. La desintoxicación a través del ejercicio es un método efectivo de limpiar muchos órganos vitales a la vez, y debería convertirse en un hábito regular en tu vida.
Hay toneladas de planes de ejercicio por ahí. O simplemente andar un cuarto de hora al día es beneficioso para las funciones del colon.
La forma más simple oxigenar tu cuerpo es mediante un simple ejercicio de respiración profunda.
¿Cuánto tiempo me va a llevar?
Un incremento del nivel de toxinas en el cuerpo tiene como resultado el estrés del sistema inmune que puede llegar a tener fallos debido al exceso de trabajo.Si estas interesado en una desintoxicación y quieres obtener resultados inmediatos, lo que debes hacer es encontrar una dieta detox rápida.
Algunos métodos se usan de manera individual, mientras que otros son la suma de una serie de medidas. Si buscas optimizar los resultados lo mejor es que consideres suplementos dietéticos.
También es bueno que te prepares una agenda donde guardar los intervalos de tus periodos detox. Esto no funciona como un "aquí te pillo, aquí te mato". Conseguirás mejores resultados si alternas tus desintoxicaciones a lo largo del año.
